Las mejores barras de dominadas para Crossfit

¿Quieres poder hacer dominadas en tu jardín, en el garaje o en cualquier puerta de tu casa?

Te traemos una selección de barras de dominadas para Crossfit para que puedas practicar tus dominadas, tus chest to bar, y porque no, tus muscle up 🚀

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Tener una barra de dominadas para Crossfit en casa te permitirá poder entrenar siempre que quieras, sin tener que preocuparte los días que no puedas ir al BOX.

Existen 3 opciones en función del espacio del que dispongas o de tus preferencias a la hora de realizar ejercicios gimnásticos.

Barra de dominadas para pared

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Basándonos en nuestra experiencia esta es la opción más interesante.

Una barra de dominadas colgada de la pared es ideal para Crossfit. Al estar fija a la pared nos permite realizar movimientos con gran seguridad sin tener que sufrir por la estabilidad de la barra.

Si tuviéramos que ponerle algún inconveniente, es que no puedes colgarla en cualquier lado y necesitas una pared exterior o un parking espacioso para poder colgarla, ya que en una habitación en un piso no sería del todo viable.

Así que si quieres perfecciona tus buterfly tus t2b o tus Muscle up, y dispones el espacio suficiente, esta es la mejor elección.

La mejor barra para hacer dominadas de suelo

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Lo bueno de esta barra de pull up para Crossfit es que además de realizar ejercicios gimnásticos, puedes usarla como rack para hacer ejercicios de fuerza como back squat, front squat o press de banca.

Si tuviéramos que buscarle una pega, es que si no la tienes bien fijada al suelo puede que tengas alguna sorpresa en forma de caída por el impulso de las dominadas o de cualquier gymnastic en Crossfit

A pesar de eso, es una opción excelente para colocar en el garaje o en el jardín para poder entrenar cuando nos venga en gana.

Barras de dominadas para puerta

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Esta barra de dominadas es la mejor opción para entrenar gymnastic en casa. Es cierto que las opciones anteriores son mejores para realizar los movimientos, pero en el caso de que no dispongamos de espacio, colgar una barra en el marco de la puerta es más que suficiente para poder hacer n buen entreno.

Es cierto que solo podérmelos hacer dominadas y chest to bar y además es aconsejable que sean estrictos, pero es muchísimo mejor que nada.

Pero a pesar de que muchos atletas de Crossfit se centran en hacer sets eternos de butterfly pull up olvidando que la fuerza en espalda y brazos se gana haciendo el ejercicio de forma estricta. Así que si solo puedes utilizar esta opción, no te preocupes por no poder practicar tus butterfly y céntrate en hacerlo lo más estricto posible para ponerte más fuerte que nadie🔥

Beneficios de las dominadas con barra

A pesar de que las dominadas en Crossfit se realizan de forma distinta a como las hacen los culturistas, sus beneficios siguen siendo más que evidentes.

Fuerza: Para realizar correctamente este ejercicio entran en juego multitud de músculos, por lo que después de unas pocas sesiones haciendo dominadas en barra de Crossfit, notarás aumentos notables de fuerza en espalda brazos y hombros.

Salud: Más fuerza en la espada significará una mayor estabilidad, lo que mejorará nuestra postura reduciendo posibles dolores o lesiones.

Estética: Una espalda grande favorecerá tu figura haciendo que te veas más grande y fuerte

Cómo hacer una barra de dominadas casera

Si eres un manitas y te gusta hacer las cosas con tus propias manos y de paso ahorrarte unos eurillos, que nunca viene mal, a continuación de dejamos un tutorial para que puedas hacerte una barra para dominadas de Crossfit casera.

Medidas de la barra de dominadas para Crossfit


Además de barras de dominadas para crossfit, en nuestra tienda encontrarás: