Mancuernas de Crossfit para comprar online

Te habrás dado cuenta que una de las características principales del Crossfit es la alta intensidad de los entrenamientos junto a la amplia variedad de ejercicios de los que dispone.

Esto hace que la variedad de material necesario para cada WOD sea enorme ya que podemos necesitar desde una barra olímpica, a una kettlebell, un cajón polimétrico o una mancuerna para Crossfit, entre otros.

Compra las mejores mancuernas para Crossfit Online

Aquí nos centraremos en estas últimas, las mancuernas para Crossfit, y cuáles son las mejores para comprar online, los beneficios y las ventajas de utilizarlas y algunas variantes no tan adecuadas para WODs de Crossfit pero que pueden sacarnos de un apuro si tenemos que entrenar en casa.

Esta claro que si estas a afiliado a algún box de Crossfit, el material del que disponen es más que suficiente para realizar los WOD. Nunca esta de más pero, disponer de algo de material en casa para poder entrenar en esos días en los que se te complica la tarde y no tienes tiempo de ir hasta el gimnasio.

Tienes mil opciones para comprar, como barras, cajones, remos, bicicletas… pero no resulta nada cómodo utilizarlo en habitaciones cerradas ya sea porque ocupan mucho espacio o porque con su manejo peligra la integridad de la lampara o del parque.

Es por eso que las mancuernas hexagonales para Crossfit son ideales para entrenar en casa, sin necesidad de grandes espacio ni riesgo de meterte en problemas por romper la tele.

Su tamaño hace que sean perfectas para realizar una amplia variedad de ejercicios de fuerza, metabólicos o de resistencia. Además, la gran mayoría están recubiertas de caucho, lo que hace que se pueden tirar de una altura prudente sin dañar el suelo por el golpe.

Mancuernas convertibles para Crossfit

Si quieres una amplia variedad de pesos y no quieres gastarte un dineral en material, las mancuernas convertibles son la opción más barata.

Ventajas: Son un todo incluido. Con solo un par de ellas y unos cuantos discos puedes ir montando y desmontando la mancuerna para adaptar los pesos a cada ejercicio.

Desventaja: Al ser redondas en lugar de hexagonales, hace que no puedas hacer algún ejercicio cómo el Devil Press o corres el riesgo de que se te vayan rodando en medio del WOD.

Beneficios de entrenar con mancuernas para Crossfit

Intensidad: La estabilidad al utilizar una mancuerna de Crossfit es mucho menor que cuando utilizamos una barra olímpica, eso hará que la intensidad del ejercicio sea superior, ya que la cantidad de músculos que trabajan en cada movimiento es mayor.

Equilibrio: Al entrenar con la barra, podemos compensar la carencias de un brazo con a fuerza del otro, en cambio, al hacer Crossfit con mancuernas trabajamos unilateralmente con cada brazo, lo que hará que la fuerza se desarrolle igual en ambos lados

❱ Lesiones: Los dos beneficios de utilizar mancuernas en Crossfit harán que nuestro cuerpo sea más fuerte y este más compensado, así que la probabilidad de lesiones se va a acabar reduciéndose.

Ejercicios para WODs de Crossfit con mancuernas

Ahora que ya hemos visto varias ventajas y beneficios, vamos a ver algunos de los ejercicios que podemos hacer con mancuernas para Crossfit:

Hang Power Clean con Mancuerna

El movimiento es idéntico a la alternativa con barra. Se puede realizar utilizando dos mancuernas o solo una.

Hang Power Snatch con Mancuerna

También es idéntico a hacer un Hang snatch con la barra. Se puede hacer con una mancuerna o con dos.

Thruster con Mancuerna

Se puede hacer con dos o con una mancuerna para CrossFit. Personalmente, me resulta más difícil esta alternativa

Turkish Get-Up con Mancuerna

Ejercicio muy completo en el que trabaja todo el cuerpo. Se hace con una mancuerna, normalmente no muy pesada.

Devil Press

Uno de los ejercicios más odiados para hacer con mancuernas en Crossfit. Combina un Burpee con un Dumbell Hang snatch

Peso muerto con Mancuerna

Idéntico a la opción con barra. Suele hacerse con dos mancuernas


Además de mancuernas de Crossfit, también puedes comprar: