El mejor material de Crossfit para entrenar en casa
✍️ Última actualización: Enero de 2023
¿Quieres montarte un box casero y no sabes por que equipamiento empezar?
Pues estas de suerte, porqué hemos hecho una lista con el mejor material de Crossfit para entrenar en casa.
Además lo hemos clasificado en 3 categorías en función de la prioridad que le daríamos nosotros a la hora de comprar.
¿Empezamos?
Material de Crossfit básico para entrenar en casa
Este es el equipamiento básico para poder entrenar mucho con poco.
No necesitamos grandes salas ni espacios enormes para utilizarlo. Podemos entrenar en un espacio de 3 m2 sin ningún tipo de problema.
Comba
¿Mi favorita actualmente?
Hemos querido empezar por la comba por qué es algo que seguramente tiene todo el mundo, es barata y ocupa muy poco espacio, cosa que la convierte en uno de los mejores materiales para entrenamientos de Crossfit en casa.
No solo nos va a servir cómo ejercicio de cardio, sino que va a ayudar a tonificar los los brazos, piernas y zona abdominal.
Recomendamos comprar una cuerda recubierta de plástico para que sea más resistente y no se deshilache a la mínima de cambio.
Kettlebells
¿Cuál es mi favorita?
Es probablemente uno de los materiales más recomendados para entrenar Crossfit en casa.
La versatilidad de la pesa rusa te va a permitir realizar todo tipo de ejercicios y trabajar todos los músculos del cuerpo sin problemas.
Esta disponible en diferentes tamaños y pesos, lo que la convierte en un producto ideal para atletas de todos los niveles.
Para una mayor seguridad, recomendamos comprar un modelo como el de más arriba o similar, ya que al ser de plástico es menos probable que acabemos dañando el suelo si tuviéramos un despiste.
Barra de dominadas
¿Por cuál nos decantaríamos nosotros?
No hace falta recordar que los ejercicios gimnásticos son un elemento fundamental dentro del Crossfit, y esta barra de dominadas es el material para entrenar en casa ideal para practicarlos.
Una barra de estas características se puede fijar en el marco de cualquier puerta fácilmente.
La mayoría de modelos cuentan con almohadillas para un mejor agarre y soportan hasta 100kg de peso.
Si vives en un piso y no tienes demasiado espacio para fijar una barra de dominadas a la pared, este tipo de barra de dominadas es la mejor opción para los entrenamientos de espalda y bíceps sin salir de casa.
Máquina de cardio
¿Cuáles son los mejores remos y bicis de aire?
A pesar de que el Crossfit se basa en el entrenamiento funcional y no frecuenta el uso de máquinas , es habitual introducir series de remo o de bici de aire en muchos entrenamientos.
Estas dos opciones son el material ideal para largos entrenamientos cardio o series de alta intensidad sin salir de casa.
Y no solo servirán para quemar calorías, ya que al ofrecer bastante resistencia también nos van a ayudar a tonificar los músculos de brazos y piernas.
Equipamiento de Crossfit extra para casa
Si ya dispones de todo lo básico, toca ampliar tu gimnasio de Crossfit casero algo más equipado.
Para ello vas a necesitar algo más de espacio, o una habitación especifica para poder guardar todos estos juguetes que veremos a continuación.
Mancuernas
¿Por cuál nos decantaríamos?
El uso de mancuernas es muy habitual en este tipo de entrenamientos, y son una alternativa genial a los ejercicios con barra.
Eso hace que sea el material que muchos deciden comprar para entrenar Crossfit en casa, ya que además ocupa mucho menos sitio y son bastante más baratas que una barra olímpica.
Y a pesar que ya suele subir algo de precio, muchos optan por comprarse un set entero de mancuernas.
Barra olímpica y discos
La barra olímpica es seguramente el material más utilizado para entrenar Crossfit, y por que no decirlo, también el más divertido.
¿Los mejores de 2022?
A pesar de ser algo básico para entrenar Crossfit necesitarás algo de espacio si no quieres destrozar media casa haciendo cleans y snatch.
El moleteado cumple una función importante garantizando un agarre más firme y seguro.
Pero claro, una barra de pesas no sirve de nada si no compramos discos.
Disponible en tamaño olímpico de 5 cm y se adapta a todas las barras olímpicas de 5 cm.
Ahora que ya tenemos una barra solo quedará comprar los discos de peso para empezar con los levantamientos.
Ya que lo que nosotros queremos es material de Crossfit para casa, lo ideal sería comprar unos discos recubiertos de caucho más conocidos cómo bumpers.
Lo bueno de usar este tipo de discos en casa, es que estan diseñados para amortiguar el impacto con el suelo y los rebotes.
Eso ya es opcional, pero no esta de más tener un par de cierres de seguridad para evitar que las pesas salgan disparadas y nos acaben agujereando la pared.
Esterilla antideslizante
La esterilla antideslizante es un material básico para entrenar Crossfit en casa.
Cómo ya sabrás, los burpees las flexiones o los abdominales son el pan de cada día en cualquier box del mundo.
Estas colchonetas deportivas van a permitir que hagamos estos ejercicios de manera mucho más cómoda, ya que ofrecerá una superficie acolchada en la que apoyar nuestras extremidades y articulaciones.
Anillas de gimnasia
Cómo ya sabrás, los crossfiteros tenemos complejo de gimnastas hasta tal punto que las anillas se han convertido en un material indispensable para entrenar Crossfit.
¿Cuáles tenemos nosotros?
La ventaja de comprar unas anillas de gimnasia es que son un material barato y versátil para entrenar Crossfit en casa y mejorar exponencialmente tu fuerza y tu equilibrio.
Además <b>son increíblemente ligeras y poco voluminosas</b>, por lo que si molestan las puedes guardar en cualquier armario.
Pack completo de material de Crossfit para casa
Si has llegado hasta aquí, felicidades porque eres un auténtico friki de este deporte cómo nosotros.
Quieres tener un gimnasio casero con el mismo material de Crossfit que si estuvieras entrenando en el box.
Para mayor comodidad y seguridad, lo ideal es tener una habitación exclusiva para tu rincón de entrenamiento, o aún mejor, tener un garaje o una zona amplia y privada para poder instalarte.
Rack
Tu gimnasio casero no estará completo hasta que no compres un buen rack de Crossfit en la que dejar tu barra con pesos.
¿Con cual nos quedaríamos?
Un buen rack es un material de Crossfit relativamente barato que te permitirá hacer ejercicios pesados sin miedo de que caiga la barra al suelo.
A pesar de que existen modelos fijos, consideramos que un rack plegable o abatible es mucho más cómodo de utilizar y de guardar si nuestro objetivo es entrenar en casa.
Si dispones de mucho espacio para almacenar material para Crossfit y te acabas decantando por un rack fijo, te recomendamos alguno que incorpore barra de dominadas el la zona superior, así te ahorrarás tener que comprar una por separado.
Banco
En un gimnasio completo no puede faltar un banco para hacer pesas.
Ya sabemos que en Crossfit no es uno de los equipamientos más utilizados, pero nos va a ir de maravilla para entrenar ejercicios accesorios cómo press banca, press francés o cualquier otro de bíceps y tríceps.
Si quieres un material de Crossfit para entrenar en casa cómodamente, asegúrate de que la superficie del banco sea lo suficientemente ancha y bien acolchada. La espalda y el culo lo agradecen cuando realizamos movimientos pesados.
Balón medicinal
¿Con cuál nos quedamos?
Un balón medicinal también es un buen complemento para tus entrenamientos caseros. Eso si, si vas a hacer wall balls será mejor que salgas a la calle o a la terraza si no quieres que el vecino de arriba encuentre la pelota en su salón.
Si prefieres entrenar dentro de casa, puedes sujetar el balón y hacer sentadilla , zancadas, saltos o giros para trabajar los oblicuos.
Cajón pliométrico
A pesar de ser algo aparatoso, un box pliométrico es uno de los materiales de Crossfit para casa que también deberías tener en cuenta.
Los saltos al cajón son un ejercicio perfecto para ganar potencia en el tren inferior a la vez que mejoras tu coordinación y quemas calorías.
Suelo
Y cómo guinda del pastel, para tener un gimnasio casero lo más profesional posible, solo queda instalar un suelo acolchado.
Si entrenas Crossfit sabrás que la mayoría de veces hacemos movimientos hasta casi llegar al fallo, y es habitual dejar caer las pesas o la barra al suelo debido al cansancio.
Pues bien, si buscas material de Crossfit barato pero de calidad, es fundamental que añadas un suelo acolchado a tu lista de la compra.
La ventaja es que no tendrás que preocuparte de si dejar caer o no los pesos al suelo y podrás centrarte en dar el máximo posible en cada entreno.
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